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いやな気分よ、さようなら 自分で学ぶ「抑うつ」克服法[image1]
商品名
いやな気分よ、さようなら 自分で学ぶ「抑うつ」克服法
商品説明
[著者] デビッド・D. バーンズ [翻訳] 野村総一郎 夏苅郁子 山岡功一 成瀬梨花
[発行所] 星和書店
[発行年] 1996年 初版6刷
[言語] 日本語 [図版] モノトーン|イラスト
[フォーマット] B6|ソフトカバー [ボリューム] 475ページ
[サイズ] 182mm × 128mm × 30mm
[構成] 1冊 [付属] カバー
[コンディション] BODY:GOOD ★★★☆☆☆☆ JACKET:GOOD ★★★☆☆☆☆
[商品メモ] 小口にシミ、角折れ三カ所あり
[流通価格(商品登録時調べ)] 4048 円
[備考] メール便不可
商品解説

[コメント] 憂うつと不安に対する薬を用いない治療であり、歴史上、最も広く用いられ、最も広範囲にわたって研究されている心理療法であり、うつ病に対して、抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果があると証明された初めての精神療法「認知療法」。本書は、認知行動療法の開発者・研究者として知られる著者が、不都合な認知を修正し、憂うつな気分をなくすための認知療法と呼ばれる科学的方法を示すとともに、自ら抑うつを改善し、自身の気分をコントロールするための認知療法を紹介したもの。

[目次・構成・収録内容]
序文
謝辞
はじめに

第一部 理論と研究
 第1章 うつ病治療の画期的進歩
 第2章 どうやって気分を診断するか:治療の第一歩
 第3章 自分の感情を理解する:考え方で気分は変わる

第二部 応用
 第4章 自己評価を確立することから始めよう
 第54章 虚無主義:いかにして克服するか
 第6章 言葉の柔道:批判を言い返すことを学ぶ
 第7章 あなたの怒り指数はいくつか:怒りのコントロール法
 第8章 罪悪感の克服法

第三部 現実的なうつ病
 第9章 哀しみはうつ病ではない

第四部 予防と人間的成長
 第10章 憂うつの根本的な原因(暗黙の仮定を見出す)
 第11章 いつも認められたい(承認中毒)
 第12章 愛情への依存
 第13章 仕事だけがあなたの価値を決めるのではない
 第14章 中ぐらいであれ!:完全主義の克服法

第五部 絶望感と自殺に打ち勝つ
 第15章 最終的な勝利:生への選択

第六部 日々のストレスに打ち勝つには
 第16章 自分の理論を私自身にいかに当てはめているか

第七部 感情の化学
 第17章 抗うつ薬の消費者ガイド

訳者代表の言葉
事項索引
さらに興味のある人のための参考書

[図書分類] 認知科学|医学・薬学|心理学・精神分析
[コード] 4791102061

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